„Bleiben Sie in Bewegung“ war ein aufmunternder Rat der Sportwissenschaftlerin Yvonne Döben, die auf Einladung der kfd Belecke am Mittwoch, 25.09.24 einen Vortrag zum Thema Sturzprophylaxe hielt.
Was Ursache von Stürzen ist und wie man sie vermeiden kann, damit befasst sich Yvonne Döben schon lange und absolvierte zu diesem Thema eine Zusatzausbildung. Wo lauern Sturzgefahren, wie kann ich sie vermeiden und wie kann ich mich dagegen wappnen. Auf diese Fragen hofften die Anwesenden eine Antwort zu bekommen. Der Raum war bis auf den letzten Platz gefüllt, als kfd Teamsprecherin Doris Hörstmann die Referentin und alle Interessierten herzlich begrüßte. Mit den Worten: „Wir sind gespannt, was Sie uns zu erzählen haben.“ gab sie das Wort weiter.
Zunächst richtete sich das Augenmerk auf die häusliche Umgebung. Dort können am ehesten Gefahrenpunkte direkt aus dem Weg geräumt werden, wie zum Beispiel Teppiche, über die man leicht stolpert. Eine weitere Möglichkeit besteht zum Beispiel darin, bei anstehenden Renovierungsarbeiten darauf zu achten, einen nicht zu glatten aber auch nicht zu stumpfen Boden auszuwählen, auf dem man nicht so leicht ausrutschen aber auch nicht stolpern kann. Dieser Aspekt war Anlass auf geeignetes Schuhwerk hinzuweisen. Schlappen seien ungeeignet für ein sicheres Auftreten, auch in der Wohnung, resümierte die Referentin. Kommt man ins Straucheln, halte das kein Schlappen auf. Und damit leitete sie über zur körperlichen Fitness. Wie gut ausgebildet ist das Gleichgewichtsgefühl, wie gut kann ich mich abfangen bei einem Sturz, ist die Muskulatur kräftig genug?
„ Denken Sie nicht, dass sie dafür vielleicht zu alt sind. Die Fitness trainieren kann man zu jeder Zeit beginnen und bis zum letzten Tag seines Lebens durchführen. Das bringt immer etwas.“ so ihr Credo. Schon mit kleinen Übungen, von denen sie einige vorstellte, könne man bei regelmäßiger Wiederholung etwas erreichen.
Margit Preckel